健身之夜为心理恐怖提供了一种独特的方法，使游戏玩家参与了令人毛骨悚然的剧本，并在一个废弃的体育馆里展开了战斗。在这里，您将代替夜间守望者，他将在焦虑的回忆追求的地方生存七个晚上。该健身房曾经是权力和竞争的地方，现在保留了黑暗的秘密和奇怪的事件，迫使主角行事到他的能力极限。每天晚上，情况都会发生变化，带来新的测试和可怕的发现。标题是一种精神和身体的耐力测试，因为主角克服了藏在墙壁中的越来越多的恐怖。
在健身之夜的游戏玩法主要集中在观察上，主角通过视频监视系统监视健身房。随着夜晚的一开始，您的角色是观察，分析和捍卫自己免受任何危险，这可能威胁到您的安全。您不仅必须在整个夜晚生存，还必须收集体育馆及其可怕居民的难题。叙述以非常规的方式展开，很大程度上依赖于环境和薄弱的技巧，因此每个时刻似乎都无法预测。到轮班结束时，您可以超越办公室并探索健身房。